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Recomiendan mantener la hidratación ante la ola de calor

Los profesionales dijeron que hay que evitar salir al mediodía y es necesario el uso de protector solar.

Por redacción
| 30 de noviembre de 2022
Cuidados. Bebés, niños y adultos mayores son los más afectados. Foto: archivo.

El Ministerio de Salud de la Provincia brindó una serie de consejos ante las altas temperaturas que trae la ola de calor. Las personas más afectadas son los niños y adultos mayores, por lo que deben cuidarse aún más.

 

"Sobre el golpe de calor, lo importante es evitar la exposición en las horas del mediodía, tratar de circular en las primeras horas de la mañana o las últimas de la tarde y no exponerse al calor extremo del mediodía. Si vamos a estar expuestos usar algún tipo de gorrito, estar siempre bien hidratados y usar protector solar", indicó el jefe del Programa Epidemiología, Rodrigo Verdugo.

 

Y agregó: "Tenemos que estar atentos a las conductas sobre todo de los niños muy pequeños y de las personas adultas mayores. Si sufren algún tipo de golpe de calor van a estar letárgicos, decaídos y esto va a hacer que en los niños no haya ganas de tomar la teta, de succión, de tomar líquidos, lo cual agrava el cuadro. Y las personas mayores también van a estar decaídas. Es posible que no se den cuenta de que están deshidratados y consuman poco líquido, entonces tenemos que estar atentos a esos cambios de conductas".

 

El especialista expresó que ante un cuadro de este tipo hay que hidratar a la persona afectada y si no hay cambios se deberá recurrir a la guardia del centro de salud más cercano.

 

Es esencial la ingesta de 6 a 8 vasos al día de agua segura que se logra con dos gotas de lavandina.

Otras de las recomendaciones del Ministerio son consumir más frutas y verduras, usar ropa de colores claros y utilizar lentes de sol.

 

Algunos síntomas de un golpe de calor son tener temperatura mayor de 39° C, sudoración excesiva, piel seca, agotamiento, mareos o desmayos, dolores de estómago, falta de apetito, náuseas o vómitos y dolores de cabeza. Se debe realizar una consulta médica en caso de sufrir alguno de estos síntomas siendo embarazada o si se trata de un bebé, niños pequeños, adultos mayores de 65 años o personas con enfermedades crónicas.

 

A su vez, en los bebés puede aparecer la piel irritada por el sudor en el cuello, pecho, axilas, pliegues del codo y la zona del pañal.

 

La ingesta de agua es esencial ante las altas temperaturas, pero además tiene otros beneficios como la mejoría en la piel, alivia dolores de cabeza, limpia los riñones, favorece la digestión y disminuye el cansancio.

 

La cartera sanitaria recomienda tomar entre 6 y 8 vasos de agua a lo largo del día. A su vez, hay que dejar el agua en lugares visibles, al alcance de la mano y tener botellitas para transportarlas al salir del hogar. Las autoridades aconsejan no esperar a tener sed, sino mantener una ingesta a lo largo del día. Las bebidas azucaradas, saborizadas y con alcohol no son adecuadas para calmar la sed.

 

Es importante asegurarse de estar consumiendo agua segura, que se logra colocando dos gotas de lavandina por cada litro y hay que dejarla reposar por 30 minutos antes de su ingesta.

 

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